Avokádó rajongóknak: 5 recept, amit ki kell próbálnod!

unsplash.com / Anna Jakutajc-Wojtalik

Címlap / Életmód / Receptek / Avokádó rajongóknak: 5 recept, amit ki...

Avokádó rajongóknak: 5 recept, amit ki kell próbálnod!

Írta Horváth Petra 2026.03.19.

Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!

Hazánkban még nem számít túl felkapott alapanyagnak az avokádó, ami valahol érthető, hiszen viszonylag kevés helyen kapható – szerencsére azért már egyre több helyen előfordul – illetve az ára sem éppen a legalacsonyabb. Érdemes azonban nyitott szemmel járni, ugyanis mikor éretté válnak az avokádók, mindenhol leviszik az árukat, és tényleg fillérekért juthatunk hozzá ehhez a csodanövényhez! A testépítők, diétázók és vegánok körében is közkedvelt alapanyagnak számít, hiszen tele van természetes zsírokkal és fehérjékkel, továbbá vitaminokkal és nyomelemekkel! Nyersen fogyasztandó növény, melynek felhasználási köre sokrétű! Erre tökéletes példa az alábbi receptgyűjtemény!

🎥 Melyik csillagjegyhez áramlik a pénz idén ősszel? Ranglista

🍽️KisokosMit főzzek ma?receptötlet egy kattintásra→

Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!

A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.

1/6 Avokádós toast kenyér

Hozzávalók:

• 2 szelet kovászos kenyér (vagy tk.),
• 1 avokádó,
• ½ csésze spenót,
• 7-10 koktélparadicsom,
• 2 evőkanál kendermag,
• só és bors.

Elkészítés:

A kenyeret pirítsuk meg kenyérsütőben (nem muszáj, ha friss, ehetjük úgy is). A paradicsomokat vágjuk félbe, az avokádót kanalazzuk ki és egy villával passzírozzuk össze. A pirítósra halmozzunk egy maréknyi spenótot, erre jöhet az avokádó réteg, majd a paradicsom, és végül a kendermag, illetve ízlés szerint só és bors. Tökéletes reggeli fogás!

2/6 Avokádós-banános smoothie

Hozzávalók:

• 1 avokádó,
• 1 banán,
• 1 ½ csésze mandulatej,
• ½ csésze spenót.

Elkészítés:

Minden hozzávaló irány a turmixba, és jó alaposan dolgozzuk át! Általában a banán kellő édességet kölcsönöz az italunknak, de ízlés szerint tehető hozzá egy kis juharszirup, méz, vagy más édesítőszer!

Olvass még a témában

Vannak álmok, amiket sokkal jobb döntés feladni, mint elérni

Ezt hozza 2026. augusztus 30. a numerológia szerint: örömteli önkifejezés

Régen nagy kritikus voltam – ma már az se érdekelne, ha valaki pizsamában jönne szembe

Nézz a szemembe és ismételd utánam: Nem lehet minden nyár életünk legjobb nyara!

3/6 Saláta mangóval és avokádóval

Hozzávalók:

• ½ csésze koktélparadicsom,
• 1 csésze spenót,
• 1 avokádó,
• ¼ csésze kukorica,
• ½ mangó (lehet kompót is, de a friss a legjobb),
• ¼ csésze koriander,
• ½ lime leve.

Elkészítés:

A koktélparadicsomokat félbe vágjuk, a kukoricát leszűrjük, a mangót felkockázzuk. Egy tálban minden hozzávalót összeforgatunk a spenót kivételével! A spenót legyen a saláta „ágya”. Halmozzuk egy tálra, majd tegyük rá az összekevert hozzávalókat, és kész is!

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/2

Következő»

Ezeket olvassák most

10 könyv, amit életedben legalább egyszer el kell olvasnod

Kipróbáltam a japán rendrakási módszert – egy hónap alatt többet tanultam magamról, mint vártam

Havi horoszkóp 2026. szeptember – Amit adsz, azt kapod vissza

3 csillagjegy, akinek az életében nagy fordulat jöhet ősszel

Napi horoszkóp 2026. augusztus 31. – A nyár utolsó napja a lezárásoké

Intelligensebb vagy az átlagnál? Van 9 jel, ami erre utal